防跌大補帖
跌倒是65歲以上長者受傷住院和急診的主要原因,除造成的身體不適、疼痛、生活品質變差、生活依賴等,心理上懼怕跌倒的壓力,都會造成健康照護上之難度提高及成本增加。
還是可以透過許多的介入方式,降低跌倒可能造成的傷害或預防跌倒之發生。
長者防跌妙招,從加強肌力做起!
肌斤要計較 快樂拋煩腦
第1招、肌要有力:免用手支撐,就可以起立坐下5次
第2招、體重要維持:營養攝取要均衡,體重每年突降3公斤要當心
第3招、心要快活:多出門走動曬太陽,遠離情緒低落提不起勁
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114長者防跌專區.pdf |
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