健康體位BMI

世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來作為衡量健康體位的標準之一，計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。

運動7333

掌握健康的第一步從規律運動開始，如何規律運動，掌握 7333 原則。

每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳達130下或是運動強度達到會喘會流汗。

天天多走路，健康有益處

走路不僅是運動，更是健康的開始。除了生理上增加新陳代謝，改善心血管功能等效果，更可以紓解心理上的壓力。每週150分鐘，遵循7333規律運動（每週3次、30分鐘、心跳130），讓我們邁向更健康的生活，走出不一樣的自己！

均衡飲食 + 規律運動 = 健康100分